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Low Carb Big Mac Wrap

Aktualisiert am 24. Februar 2026

Lust auf Big Mac, aber bitte kohlenhydratärmer? Dann habe ich hier eine super einfache und wahnsinnig leckere Alternative für dich!

Vorbereitung 20 Min. · Kochzeit 20 Min. · Gesamt 40 Min.

Low Carb Big Mac Wrap

In diesem Rezept:

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Zutaten

Für den Wrap

  • 2 Eier
  • 230 g Magerquark
  • 120 g geriebener Käse (z. B. Mozzarella oder Gouda)
  • Salz, Pfeffer
  • Optional: 1 EL Sesam

Für die Füllung

  • 300 g Rinderhackfleisch
  • 1 rote Zwiebel, gewürfelt
  • Salz & Pfeffer
  • Eisbergsalat, in feine Streifen geschnitten
  • Optional: Cheddar oder Gouda

Für die Big Mac Sauce

  • 3 EL Mayonnaise
  • 1–2 EL Ketchup
  • ½ EL Senf
  • 2 Gewürzgurken, fein gewürfelt
  • Optional: 1 EL Gurkenwasser

Zubereitung

  1. 1.Den Backofen auf 170–180 °C Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. 2.Eier, Magerquark, geriebenen Käse, Salz und Pfeffer miteinander vermischen. Die Masse als großes Rechteck oder zwei kleinere Rechtecke auf das Backblech streichen. Optional mit Sesam bestreuen und ca. 15–20 Minuten backen.
  3. 3.Das Hackfleisch scharf anbraten, die Zwiebelwürfel dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Eisbergsalat in feine Streifen schneiden.
  4. 4.Mayonnaise, Ketchup, Senf, Gewürzgurken und optional Gurkenwasser verrühren.
  5. 5.Den fertigen Wrap vom Backpapier lösen, mit Hackfleisch, Sauce und Eisbergsalat belegen, optional Käse daraufgeben, einrollen und in Stücke schneiden.

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