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Sommersalatbowl

Leichte, sommerliche Salatbowl mit gewürztem Hähnchen, frischem Gemüse, Feta und nussigem Crunch. Schnell zubereitet und perfekt für warme Tage.

Sommersalatbowl

In diesem Rezept:

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Zutaten

Für 1 Portionen:

Für das Hähnchen:

  • 300–400 g Hähnchenbrustinnenfilets
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert)
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • Salz & Pfeffer

Für den Salat:

  • 2 kleine Romanasalatherzen oder 1 großer Romana, in Streifen
  • 100 g Cherrytomaten, halbiert
  • 1/2 Gurke, in Scheiben
  • 1 Avocado, gewürfelt
  • 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g Abtropfgewicht)
  • 100 g Feta, zerbröckelt
  • 50 g geröstete Nuss-Kernmischung
  • Optional: 1/2 rote Zwiebel, in feine Ringe
  • Optional: 1 Paprika, in Streifen oder Würfel

Für das Dressing:

  • 4 EL Olivenöl
  • 1,5 EL Balsamico-Essig
  • 2–3 TL Honig
  • 1–2 TL Dijon-Senf (am besten 2 TL)
  • Optional: 1 TL Zitronensaft
  • Salz & Pfeffer

Zubereitung

  1. 1.Hähnchenbrustinnenfilets mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer marinieren und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze von beiden Seiten ca. 4–5 Minuten braten, dann in Scheiben schneiden.
  2. 2.Romanasalat waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Tomaten, Gurke, Avocado, Mais, Feta und nach Wunsch Zwiebel und Paprika in eine große Schüssel geben und untermischen.
  3. 3.Für das Dressing Olivenöl, Balsamico, Honig, Dijon-Senf, optional Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
  4. 4.Salat auf Tellern anrichten, das Dressing darübergeben, mit der Nuss-Kernmischung bestreuen und das Hähnchen daraufsetzen.

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